La capacità di fare molti flessioni può essere un segno non solo di forza, ma anche di buona salute del cuore, suggerisce un nuovo studio.
Lo studio ha testato la resistenza dei pompieri maschi di mezza età. Si è scoperto che coloro che potevano fare più di 40 flessioni di fila avevano un rischio inferiore del 96% di essere diagnosticato con malattie cardiache o di avere altri problemi cardiaci in un periodo di 10 anni, rispetto a quegli uomini che potevano fare meno di 10 push UPS.
Tuttavia, poiché lo studio ha esaminato solo i vigili del fuoco maschi, che hanno un lavoro molto attivo, non è chiaro se i risultati si applicano a Joes medi.
Ma i risultati suggeriscono che "la capacità di pushup potrebbe essere un metodo semplice e gratuito per aiutare a valutare il rischio di malattie cardiovascolari", ha scritto l'autore principale dello studio Justin Yang, un medico di medicina residente presso la Harvard T.H. Chan School of Public Health a Boston, ha dichiarato in una nota.
Un semplice test
I medici sanno che essere fisicamente in forma è legato a una migliore salute del cuore. Ma può essere difficile per i medici valutare con precisione il livello di fitness di una persona durante una visita di routine. Talvolta i medici utilizzano i "test del tapis roulant" per valutare il livello di fitness di una persona. In queste valutazioni, le persone corrono su un tapis roulant fino a quando la loro frequenza cardiaca raggiunge un certo livello. Ma i test richiedono molto tempo e richiedono attrezzature costose, quindi non vengono eseguiti di routine.
Il nuovo studio ha testato se un semplice esercizio come un pushup potrebbe fornire indizi sulla salute del cuore. Per scoprirlo, i ricercatori hanno esaminato i registri di oltre 1.100 vigili del fuoco dell'Indiana (con un'età media di 39 anni) sottoposti a un test pushup all'inizio dello studio. I partecipanti sono stati quindi seguiti per un decennio per vedere se hanno avuto un evento cardiovascolare, come una diagnosi di malattia coronarica, insufficienza cardiaca o arresto cardiaco.
Durante il periodo di studio, tra i partecipanti allo studio sono stati rilevati 37 eventi cardiovascolari, ma si è verificato solo un evento cardiovascolare tra gli uomini che hanno completato più di 40 flessioni.
Coloro che sono riusciti a fare 11 o più flessioni avevano un rischio più basso di eventi cardiovascolari, rispetto a quelli che potevano fare 10 o meno, lo studio ha trovato. E gli uomini che potevano fare più di 40 flessioni avevano la più grande riduzione del rischio.
Tuttavia, i ricercatori hanno avvertito che la capacità di pushup non è necessariamente un "predittore indipendente" del rischio di malattie cardiache. Cioè, ci possono essere altri fattori legati al rischio di malattie cardiache che sono anche legati al numero di flessioni che un individuo può fare. Tali fattori potrebbero includere l'età di una persona, l'indice di massa corporea (BMI) e il livello di fitness aerobico. Ma, in generale, la capacità di fare flessioni potrebbe essere un indicatore della forma fisica generale, hanno detto i ricercatori.
"Questo studio sottolinea l'importanza della forma fisica per la salute e perché i medici dovrebbero valutare la forma fisica" durante le visite dei medici, studia l'autore senior Stefanos Kales, professore presso il Dipartimento di salute ambientale di Harvard T.H. Chan School, ha dichiarato nella dichiarazione.
Sono ora necessarie ulteriori ricerche per esaminare il legame tra capacità di pushup e malattie cardiache nella popolazione generale, tra cui donne e uomini meno attivi, i ricercatori hanno notato nel loro documento.
