Prevenire la depressione non è semplice come assumere un integratore alimentare ogni giorno, suggerisce un nuovo studio.
Lo studio ha scoperto che le persone che assumevano un multivitaminico ogni giorno per un anno avevano la stessa probabilità di sviluppare depressione come quelle che assumevano un placebo.
Lo studio è stato stimolato da ricerche precedenti che suggeriscono che alcune diete e bassi livelli di determinati nutrienti sono collegati a un rischio più elevato di depressione.
"La dieta e la nutrizione hanno promesso di essere un mezzo per raggiungere un gran numero di persone" e potenzialmente ridurre il rischio di depressione, ha detto il co-autore Ed Watkins, professore di psicologia clinica sperimentale e applicata presso l'Università di Exeter, nel Regno Unito, in una dichiarazione. "Tuttavia, questo studio dimostra in modo convincente che gli integratori alimentari non aiutano a prevenire la depressione."
Lo studio ha coinvolto oltre 1.000 persone nel Regno Unito, nei Paesi Bassi, in Germania e in Spagna. I partecipanti sono stati considerati a rischio di sviluppare depressione perché hanno mostrato lievi sintomi depressivi in un sondaggio, ma non hanno avuto episodi di depressione in piena regola negli ultimi sei mesi. Inoltre, tutti i partecipanti erano in sovrappeso o obesi, un gruppo considerato anche a maggior rischio di depressione.
I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a uno dei quattro gruppi: un gruppo che ha assunto un multivitaminico, un gruppo che ha assunto un placebo, un gruppo che ha assunto un multivitaminico e ha subito una terapia comportamentale per aiutare a migliorare la propria dieta, e un gruppo che ha assunto un placebo e si è sottoposto a la terapia comportamentale. Il multivitaminico conteneva acido folico, vitamina D, olio di pesce omega-3, zinco e selenio.
Durante lo studio di un anno, 105 partecipanti (10 percento) hanno sviluppato depressione. Il numero di partecipanti che hanno sviluppato depressione era più o meno lo stesso per ciascuno dei quattro gruppi. In altre parole, i supplementi non hanno funzionato meglio dei placebo, hanno detto i ricercatori.
Anche la terapia comportamentale incentrata sulla dieta non sembra prevenire la depressione in generale. Ma c'è stato qualche suggerimento che ha aiutato a prevenire la depressione tra le persone che hanno partecipato, come minimo, al numero raccomandato di sessioni (otto su 21 sessioni).
Ciò suggerisce che una terapia comportamentale per migliorare la dieta potrebbe essere utile per prevenire la depressione una volta che i partecipanti ricevono una certa "dose" di terapia, ma saranno necessari ulteriori studi per esaminarlo, sostengono i ricercatori.
