Le persone con lavoro alla scrivania potrebbero non aver bisogno di sentirsi così in colpa per tutte quelle ore sedentarie su una sedia da ufficio: sedersi al lavoro potrebbe non essere così male al cuore come sedersi davanti alla TV, suggerisce un nuovo studio.
I ricercatori dello studio hanno analizzato le informazioni di oltre 3.500 adulti afroamericani e hanno scoperto che coloro che trascorrevano molte delle loro ore di svago seduti davanti alla TV erano a maggior rischio di malattie cardiache e morte durante il periodo di studio, rispetto a quelli che hanno trascorso poco tempo seduto davanti alla TV.
Non è chiaro perché sedersi davanti alla TV sia peggio che sedersi al lavoro. Ma l'ora del giorno può avere un ruolo; guardare la TV spesso si verifica quando le persone cenano.
"La combinazione di consumare un pasto abbondante come la cena e poi restare seduti per ore potrebbe anche essere particolarmente dannosa", ha affermato l'autore senior Keith Diaz, assistente professore di medicina comportamentale presso il Vagelos College of Physicians and Surgeons della Columbia University di New York una dichiarazione. I ricercatori hanno in programma di condurre ulteriori studi per esaminare perché guardare la TV sembra essere una forma particolarmente dannosa di seduta e se può essere un fattore determinante mangiare in anticipo un pasto abbondante.
Rischi di seduta
Numerosi studi hanno scoperto che passare troppo tempo seduto è collegato a una serie di rischi per la salute, tra cui un aumento del rischio di ipertensione, diabete di tipo 2 e malattie cardiache. Ma la maggior parte di questi studi ha esaminato un singolo punto nel tempo, piuttosto che seguire le persone nel tempo, il che limita le conclusioni che si possono trarre. (Ad esempio, le persone che sono in cattive condizioni di salute in primo luogo possono trascorrere più tempo seduti.)
Inoltre, gli studi precedenti raramente includevano popolazioni diverse o minoritarie, anche se gli afroamericani sono a maggior rischio di malattie cardiache in generale, rispetto ad altri gruppi razziali o etnici negli Stati Uniti, hanno detto gli autori.
Nel nuovo studio, i ricercatori hanno analizzato le informazioni di 3.592 afroamericani che vivono a Jackson, nel Mississippi, che sono state seguite per circa 8,5 anni. Tutti i partecipanti sono stati impiegati.
Coloro che inizialmente trascorrevano più di quattro ore al giorno seduti davanti alla TV avevano successivamente il 50% in più di probabilità di avere problemi cardiaci - come un infarto o diagnosi di malattie cardiache - o di morire durante il periodo di studio, rispetto agli individui che inizialmente guardavo meno di due ore di TV al giorno.
Al contrario, coloro che hanno affermato di essere "spesso o sempre" seduti al lavoro non avevano maggiori probabilità di sperimentare problemi cardiaci o di morire durante il periodo di studio, rispetto a quelli che hanno affermato di "non aver mai o raramente" seduto al lavoro.
Inoltre, sembra che gli effetti dannosi della seduta davanti alla TV possano essere compensati dall'esercizio. Le persone che hanno guardato la TV per quattro o più ore al giorno non erano ad aumentato rischio di malattie cardiache o morte durante il periodo di studio se si sono anche impegnate in quantità adeguate di esercizio fisico, circa 150 minuti alla settimana.
Perché guardare la TV è più dannoso?
Le persone possono essere più sedentarie quando guardano la TV rispetto a quando sono al lavoro, dove possono alzarsi per usare la fotocopiatrice o visitare un collega. Questa potrebbe essere un'altra possibile ragione per i maggiori rischi legati alla visione della TV, hanno detto gli autori. "Può darsi che la maggior parte delle persone tendano a guardare la televisione per ore senza muoversi, mentre la maggior parte dei lavoratori si alza spesso dalla propria scrivania", ha detto Diaz.
Inoltre, è possibile che anche le crescenti esigenze cognitive di lavoro rispetto a quelle richieste per il tempo libero possano svolgere un ruolo. "La seduta sul posto di lavoro è molto più attiva dal punto di vista mentale quando stiamo usando il cervello per pensare in modo creativo, risolvere i problemi, socializzare, ecc.", Ha detto Diaz a Live Science in una e-mail. "In confronto, la visione della TV comporta in genere meno funzionamento mentale." Il cervello può anche bruciare un po 'più calorie quando è mentalmente attivo, studi suggeriscono.
I ricercatori osservano che lo studio è stato condotto su adulti ameircan africani che erano impiegati e vivevano in una singola area del sud-est degli Stati Uniti, e quindi non è chiaro quanto bene i risultati si applicherebbero ad altre popolazioni.
