Se non ti trovi bene tra la gente del mattino o i nottambuli, beh, potresti presto avere la tua categoria di sonno, più riconoscibile.
Ora, i ricercatori propongono altri due cosiddetti cronotipi: la persona "pomeridiana" e il "sonnellino". Un cronotipo è definito dall'ora del giorno in cui una persona è più vigile e assonnata.
Un gruppo di ricercatori in Belgio ha creato e distribuito un breve sondaggio online a oltre 1.300 persone, dai 12 ai 90 anni, ponendo loro domande sulle loro abitudini di sonno e sui livelli di stanchezza durante il giorno. Hanno quindi analizzato i risultati in collaborazione con un gruppo in Russia.
Hanno scoperto che in effetti c'erano 631 persone che rientravano in una delle due ben note categorie notturne e mattutine. Mentre le allodole sono completamente svegli al mattino e più assonnate man mano che la giornata avanza, i gufi sono esattamente l'opposto.
Ma hanno anche scoperto, in base alle risposte di veglia-sonnolenza, che c'erano 550 partecipanti (alcuni dei quali si ripetono dagli altri due gruppi) che sono caduti in uno degli altri due gruppi, i sonnellini e le persone del pomeriggio.
Di tutti i cronotipi, le persone del pomeriggio si svegliano i più assonnati e poi si mettono in allerta intorno alle 11, restando così fino alle 17 circa, dopo di che si stancano di nuovo. I "sonnellini" (i cosiddetti perché sono inclini a fare un pisolino) si svegliano e restano in allerta fino alle 11 circa, dopodiché si stancano molto fino alle 15:00 circa Dopo le 15:00 fino alle 22 circa, sono di nuovo vigili e produttivi, come riportato per la prima volta da Psychology Today.
Tuttavia, il restante 30% dei partecipanti non rientrava in nessun gruppo.
Riconoscere queste categorie è "importante perché alcune persone possono beneficiare del pisolino pomeridiano e, sai, le condizioni per un pisolino pomeridiano non sono molto buone nella società moderna", ha dichiarato l'autore principale Arcady Putilov, neurobiologo presso l'Istituto di attività nervose superiori e neurofisiologia dell'Accademia delle scienze russa a Mosca. Forse se i pisolini, per esempio, facessero un rapido sonnellino di 10-15 minuti durante il giorno, le loro prestazioni sarebbero aumentate, ha detto a Live Science.
Gli autori hanno anche scoperto che i risultati, per la maggior parte, erano veri negli uomini e nelle donne, sia nei lavoratori diurni che notturni e in tutte le età. C'erano alcune lievi differenze di età, come le persone anziane tendevano a rientrare maggiormente nel gruppo dei "pannolini". Inoltre, una limitazione potrebbe essere che la maggior parte delle persone che hanno partecipato al sondaggio erano giovani in Belgio (la metà dei partecipanti aveva meno di 25 anni). Tuttavia, Putilov ritiene che le scoperte sarebbero vere in un campione più ampio.
Gli scienziati hanno riportato i loro risultati il 27 maggio sulla rivista Personality and Individual Differences.
